يعد الجري الجيد طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على وزنك وصحة قلبك ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على مستويات التوتر لديك تحت السيطرة. الموسيقى الصحيحة أثناء الجري تعمل العجائب على العقل والجسم. لا يمكنها فقط تحسين النتائج من خلال العمل كأداة تحفيزية وإلهاء عن التعب ، بل يمكنها أيضًا المساعدة في تحسين وظائف الرئة وقد تجعلك أكثر ذكاءً. إذا كنت ترغب في العثور على الموسيقى المناسبة التي تتناسب مع وتيرتك ، فإن Spotify هو أفضل مكان للعثور على أشهر أغاني التمرين وقوائم التشغيل. بغض النظر عن مدى شعورك بالإحباط أو عدم التحفيز أو الانزعاج الذي تشعر به اليوم ، فقط خذ الأغاني للجري. وستجعلك تشعر بالرضا والاستعداد لمواجهة التحدي التالي. الآن ، اتبعني لمعرفة ذلك.
1. يجري
إنها واحدة من قوائم التشغيل الأكثر شعبية لتشغيل الموسيقى. في محاولة لتشجيع نفسك على التغلب على الكسل ، فقط افعل ما يقوله العنوان. غالبًا ما يعني قول "أنا متعب جدًا" "أنا كسول جدًا" - ولكن بمجرد أن تبدأ ، سيصبح الأمر أسهل كثيرًا. لماذا تستريح عندما تستمر الأغنية وتحفزك؟ سوف يدعمك كل من Jungle و La Roux و Foo Fighters و Daft Punk و Ellie Goulding.
2. شعور جيد
هذا الشعور الجيد حقًا بعد الانتهاء من التمرين ، سوف تشعر بالنشاط ويمكن أن تركز بسهولة أكبر. يمكن أن تجعلك هذه الموسيقى الإيجابية المتفائلة تشعر بالرضا وتحفزك. جيمس براون ، جاكسون 5 ، كارلا توماس ، وبيل ويذرز. هذه قائمة تشغيل تجريب مثالية.
3. هذه هي المنطقة المرنة
توفر قائمة التشغيل هذه أكثر من ساعة من الموسيقى للتشغيل. تم تضمين فنانين صاعدين مثل Fetty Wap و Rae Sremmurd و Rich Homie Quan في قائمة التشغيل هذه ، بينما يظهر فناني الهيب هوب البارزين Gucci Mane و Nicki Minaj و Mike WiLL في العديد من المسارات أيضًا. من المهم تخصيص وقت لممارسة الرياضة بغض النظر عن مدى انشغالك. تذكر أنه حتى مجرد عشر دقائق من التمرين أفضل من عدم وجود دقائق.
4. HIIT هوب
هذه قائمة أغاني هيب هوب للركض السريع في الصباح ، وهي مليئة بالإيقاعات السريعة من Nicki Minaj و Kendrick Lamar و Run The Jewels. ابدأ الجري بموسيقى "Feeling Myself" وأغنية مثل "Make That Sh * t Work". سيؤدي ذلك إلى تسارع دقات قلبك وارتداد جسدك.
5. نايك تشغيل تيمبو ميكس
تقدم Nike قائمة تشغيل جارية على Spotify تدوم قرابة ثلاثة عشر ساعة. تضم هذه القائمة القوية مجموعة متنوعة من فناني الأداء ، بما في ذلك Leon Bridges و Demi Lovato و Jessie J و Avicii. الأغاني سوف توقظك وتجعلك تتحرك.
6. احصل على جسمك الصحيح
ستساعدك قائمة التشغيل هذه على المضي قدمًا خلال عطلة نهاية الأسبوع الطويلة. ستجعلك تستيقظ لتمرين صباح يوم السبت لأفضل الفنانين مثل سيارا وميسي إليوت وجيريمي وكريستينا ميليان وغيرهم - للتأكد من أنك لن تشعر بالملل أبدًا عندما تقصف الرصيف.
7. تجريب القلب ميكس
إذا كان الجري هو مخدرك السعيد ، فأنت بحاجة إلى إضافة قائمة التشغيل الرائعة هذه إلى جهازك. ستعزز هذه الإيقاعات المتسقة والإيقاعات المتفائلة من الأدرينالين لديك ، مثل أغنية كالفن هاريس "How Deep Is Your Love".
8. تجريب Headbanger
بدءًا من أغنية "Psychosocial" لفرقة Slipknot وحتى "Last Resort" لفرقة Papa Roach ، ستجعلك قائمة تشغيل Spotify هذه تضرب قدميك بقوة على الأرض. احصل على نبضات قلبك وكن متحمسًا!
9. تشغيل تجريب
يعد الجري طريقة رائعة للحصول على بعض الكارديو وبناء العضلات في ساقيك. يمكن لقائمة تشغيل التمرين الجري المثالية أن ترفع معنوياتك وتضعك في الحالة المزاجية المناسبة لتحقيق أهدافك.
10 الشباب والبرية والحرة
مزيج رائع من موسيقى الهيب هوب والبوب والهاوس. ريتا أورا ، جاي زي ، فلو ريدا ، كالفن هاريس ، وكيليس هم بعض من فناني الأداء. أطلق العنان لممارسة التمارين الرياضية ، وبعد ذلك ستشعر بالبهجة والاسترخاء والسلام.
يحب بعض المتسابقين الاستماع إلى نفس الأغاني مرارًا وتكرارًا ، بينما يبحث البعض الآخر دائمًا عن إلهام جديد لتشغيل الموسيقى. لقد قدمنا أفضل 10 قوائم تشغيل تعمل على Spotify. أتمنى أن تستمتع بقوائم التشغيل هذه. ومع ذلك ، كما نعلم جميعًا أن Spotify لا يسمح للمستخدمين بتنزيل الأغاني على الكمبيوتر. أفضل أداة لتنزيل هذه الموسيقى TuneFab سبوتيفي محول الموسيقى.
باستخدام الأداة الاحترافية ، يمكنك تنزيل أي أغانٍ بحرية من Spotify وتحويلها إلى MP3 و M4A وما إلى ذلك دون قيود إدارة الحقوق الرقمية. ما عليك سوى تجربة المحول ويمكنك الاستمتاع بموسيقى Spotify في وضع عدم الاتصال على جميع الأجهزة بجودة عالية. لمزيد من الميزات والبرامج التعليمية ، يمكنك العثور عليها على الموقع الرسمي.
القراءة ذات الصلة:
